カフェインは午後3時以降摂らない
カフェインを摂ると目が冴えるので午後3時以降摂らないようにしている。
具体的にはコーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンクの類を摂らないようにする。
寝る前に紅茶をゆったり飲みたくなったりするが、そういうときはデカフェの紅茶を飲むようにしている。
具体的にはTWININGSのデカフェシリーズ。
アールグレイ、ルイボスを愛用している。
TWININGSは少々高い。
が、寝る前にしかデカフェのものは飲まないので消費スピードも遅く、コスパは悪くないのでおすすめしたい。