寝つきが悪い自分がよく眠るために気を付けていること -カフェインについて- 2021/12/5 暮らし カフェインは午後3時以降摂らない カフェインを摂ると目が冴えるので午後3時以降摂らないようにしている。 具体的にはコーヒー、紅茶、緑茶、...