おならをめっちゃ出す方法 (how to fart a lot)

食事を変えたらめっちゃおならでるようになったので以下、知見を紹介いたします。

注: 個人の経験を基にしており、すべての人に有効とは限りません。

手法

要点

ポイント① 腸に良いとされる発酵食品を取り入れまくる。

ポイント② 米を中心に食べる量を増やす。

実際にやってみた食事

・朝食 ヨーグルト(約100g)及びバナナの摂取。

・昼 米約一合。肉、野菜のバランスの良い食事。

・夜 米約一合。肉、野菜のバランスの良い食事。(キムチと納豆は必ず摂取。)

結果

15分に一回程度おならが出る。それなりにくさい。

うまく立ち回っているのでまだばれてはいないが、周りの人にばれるのは時間の問題だ。

便通が圧倒的に改善。

以前: 2日に一回 → 現在 最低一日一回、多くて二回。 

また、依然頻発していた食べ過ぎによる下痢がなくなった。

考察

発酵食品を食べる ②米中心に食べる量を増やす 

の両方を同時に行ったため、純粋な要因分析ができずやや荒っぽい実験になってしまったが、

これら二つのファクターの一方、あるいは両方がおなら頻発化(=腸の活動の改善)に寄与することは明らかだろう。

善玉菌を増やしましょうと巷でよく言われるが、商売文句ではなくマジかもしれない。

ちなみに善玉菌は住み着くものではないため毎日摂取する必要があるらしい。(ネット情報)

また、筆者の経験上、食物繊維が多い食事をするとおならが出やすい。

最近知ったのだが、米は意外にも食物繊維がそれなりに含まれているので、米を食べる量を増やしたらオナラが増えるというのは納得がいく。

参考資料

<1> 【漫画】男性が太る方法!胃腸・食事・運動で体重と筋肉を増やす!

https://fukupon.jp/papa/a/19080715

今回、実は太ろうと思っただけなのだが、副作用としてオナラも出た、ということだ。

<2> 医学博士が勧める腸活食材20選

https://www.asahi.com/relife/article/13206162

ばっちりでした。

以上、「おならをめっちゃ出す方法」でした。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする